Bạn thấy mình mập lên, chúng ta đang lo lắng về sự dư thừa cân nặng của người dùng nó, hãy cùng "khám phá" 7 mẹo vàng giảm cân của người nước Nhật để có được một số thử nghiệm thú vị chúng mình nhé.Giảm cân bằng huýt sáo
Khi huýt sáo, các cơ miệng và má sẽ ở căng hơn bình thường, các cơ vốn ít được tin tưởng sử dụng khi nói sẽ được dịp vận động. Có thể coi đây như hành động mát xa tất cả khuôn mặt, giúp chống lão hoá và có tác dụng làm đẹp. Ngoài ra, do khi huýt sáo sẽ phải hít thở bằng bụng nên đây cũng là một trong những cách giảm trọng lượng, rèn luyện sức khoẻ và sử dụng được phổ biến rộng rãi dưới hình thức lớp học cùng những loại hình khác như yoga tại Nhật.
Giảm cân bằng việc dừng ăn
Mỗi tuần sẽ có 2 ngày không ăn bữa chính, chỉ ăn các thức như cháo trắng, sữa đậu nành, nước quả ép… để thay thế cho các loại thịt cá trong 3 bữa bình thường. Cách làm này có tác dụng thanh lọc các chất thải trong toàn bộ cơ thể, giúp dạ dày và ruột hoạt động tốt hơn, làn da cũng sáng mịn hơn. Phương pháp này khá dễ thực hiện nên gần đây trở thành cách giảm trọng lượng được yêu thích của chị em nước Nhật Bản.
Xoa da để giảm trọng lượng
Công cuộc giảm béo cần có một số “phát kiến mới”. Gần đây, giới y học nước Nhật Bản đã phát hiện ra một cách tự nhiên để giảm béo, tin hay không tuỳ bạn! Dùng 2 ngón cái và ngón trỏ xoa phần da vòng 2, mỗi lần 5 phút, không ngừng nghỉ trong 1 tháng sẽ giúp chúng mình giảm béo rõ rệt.
Giảm cân với nước có ga
Đây là một chiêu thức lạ trong cách giảm cân mới tại nước Nhật. Thường người béo do hay có cảm giác đói, hoặc ham muốn ăn nhiều, khiến vô thức nạp vào cơ thể quá nhiều nhiệt lượng. Công dụng chính của nước có ga là bồi bổ lượng nước, đồng thời làm tăng cảm giác no nê cho các bộ phân cơ thể, khống chế cơn thèm ăn, giúp cơ thể nạp lượng nhiệt vừa phải, nhờ đó mang lại công hiệu giảm béo.
Giảm cân bằng ngủ
Sau khi sinh nở, đa số phái yếu thường có vòng 2 quá khổ. Các nhà tìm hiểu Nhật đã phát minh ra loại áo ngủ giảm cân tự nhiên rất mềm mại, nhẹ nhàng giúp quý cô có biện pháp giảm béo ngay cả trong giấc ngủ. Loại áo ngủ này luôn giữ nhiệt độ toàn bộ cơ thể ở 33-37oC, là nhiệt độ lý tưởng để ra mồ hôi, giúp lượng mồ hôi được bài thải ra khỏi các bộ phân cơ thể cao gấp 3-5 lần người bình thường khi ngủ. Mỗi ngày đều như vậy, chẳng mấy chốc sẽ giúp chị em cảm thấy hiệu nghiệm giảm trọng lượng rất rõ rệt.
Giảm cân bằng giấm
Ở nước Nhật Bản cũng dấy lên làn sóng ăn giấm giảm cân. Theo nghiên cứu kỹ, ăn giấm không chỉ giúp tiêu trừ tình trạng táo bón, điều chỉnh môi trường axit và kiềm trong toàn bộ cơ thể, mà còn có hiệu quả giảm cân rõ rệt. Tất nhiên, theo các chuyên gia hữu hiệu của giấm hoá học và giấm tự nhiên hoàn toàn khác nhau. Loại giấm lên men tự nhiên nhìn bên ngoài có chất kết tủa, màu cũng sẫm hơn, sau khi lắc bọt sẽ từ từ biến mất, còn với giấm hoá học bọt sẽ biến mất ngay sau khi lắc đều. Bởi vậy, nếu bạn thực sự muốn thử phương pháp này, nên chọn giấm tự nhiên để giảm trọng lượng.
Dầu ăn giúp bài thải mỡ giúp giảm béo
Ăn các loại thực phẩm chức năng có chứa dầu ôliu, và một số loại dầu cá có chứa omega 3…để giảm béo đang là cơn sốt của các phụ nữ ở Nhật Bản Thực nghiệm đã chứng minh, một số loại dầu chứa hàm lượng GLA cao như dầu hạt hoa hồng, dầu hạt cây đay… có khả năng giúp tiêu hao lượng mỡ thừa bị tích lại trong các cơ, chuyển hoá axit béo thành năng lượng, tăng cường tỉ lệ đốt cháy calo của các bộ phân cơ thể. Kết hợp lượng vận động phù hợp với việc làm tăng nạp vào cơ thể các loại dầu trên sẽ giúp cơ thể trở nên gọn gàng, khoẻ khoắn.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét